失眠人群可以适量喝鸡汤，但需把控饮用时间、食材搭配和食用量，具体参考如下：
鸡汤营养丰富，含优质蛋白、氨基酸及多种矿物质，能补充身体营养，缓解因体虚、疲劳引发的失眠。从中医角度看，鸡肉性温味甘，归脾、胃经，可温中益气、补精填髓，改善脾胃虚弱导致的气血不足，而气血亏虚正是失眠的常见诱因之一。
需注意，鸡汤不宜睡前 1 小时内饮用，避免夜尿增多或胃肠负担加重影响睡眠；烹饪时要少油少盐，不放辛辣刺激性调料，可搭配红枣、桂圆、山药等健脾安神食材，避免加入人参、鹿茸等过于温补的药材，以防虚火上升加重失眠。
另外，痰湿体质、消化不良或痛风患者饮用需谨慎，过量饮用可能引发腹胀、身体困重，反而不利于睡眠。
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